Nutrition

4 astuces pour retrouver un corps sain après un gros weekend

4 astuces pour retrouver un corps sain après un gros weekend

On a déjà tous passé un weekend un peu trop festif. Vous savez ces weekends où on associe junk food et alcool, où on se couche tard et on est tellement fatigué que notre corps nous réclame sans cesse du sucre. 

Cela ne fait pas de mal de temps en temps, c’est bon pour l’âme et la détente.
Mais quand vous avez la gueule de bois et que vous êtes tentés de consommer d’autres produits sucrés, vous avez peut-être besoin d’un coup de pouce pour retrouver la forme. 

1- Mon aide pour éviter les maux de tête

Le plus important après avoir bu de l’alcool, c’est de bien s’hydrater. Mais saviez-vous qu’une gueule de bois ne concerne pas seulement l’alcool, mais votre glycémie ?
Pour équilibrer la vôtre, essayez de manger des protéines à chaque repas. Consommez des oeufs dès le petit déjeuner et prenez un supplément de chrome.

2- Evitez le sucre

Mais comment alors que vos envies de sucre ne font qu’augmenter ?
La première chose que je vous conseille est de vider vos placards – vous savez que vous serez tentés. Préparez un plat sain pour la semaine. Pensez au pain low carb pour vos petits déjeuners et aux fat balls pour des collations pleine d’énergie.
C’est tellement satisfaisant de remplir sa cuisine avec des aliments sains. 
Je jeûne également 14 à 16 h par jour, la pratique du jeûne intermittent donne une pause à mon système digestif. 

3- Augmentez le repos

On aimerait passer la journée affalé dans le canapé devant une série Netflix. Mais il est beaucoup plus préférable de se détendre au grand air.
Profitez d’une promenade pour vous ressourcer.
Cela évitera également le grignotage. 

4- Ne culpabilisez pas

Consommer de l’alcool et du sucre peut contribuer à la négativité, mais sachez que votre corps se détoxique naturellement. Il ne faut pas longtemps pour retrouver une routine saine. 
Prenez soin de vous, faites-vous un bon masque pour hydrater votre peau et utilisez des affirmations positives.
Rappelez-vous, si vous pensez positif vous attirez le positif. 

Tout ce que vous voulez croire en vous-même peut le devenir !

Xx

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