1er janvier 2018 : jour de résolutions !
Ça y est, on y est, c’est le 1er janvier ! Je vous souhaite à tous et toutes une TRÈS BELLE ANNÉE 2018 ! Qu’elle soit remplie d’amour, de bonheur et surtout je vous souhaite de conserver une bonne santé !
Pour cela ne négligez pas votre alimentation, elle est la base de notre bien-être !
L’heure est aux résolutions diverses et variées. Personnellement, je ne suis pas du genre à prendre des résolutions en début d’année. J’avance au fil des jours et me fixe des objectifs quotidiens.
En tout cas, si vous souhaitez en prendre en début d’année ne mettez pas la barre trop haute et fixez vous des objectifs réalisables.
Celle que j’entends régulièrement est la perte de poids.
J’ai donc décidé, dans cet article, de vous livrer quelques conseils pour garder votre motivation tout au long de votre parcours.
La première question à se poser quand vous décidez de perdre du poids est de savoir pourquoi vous voulez perdre du poids ?! Quel est votre déclic ? Notez les raisons et gardez-les toujours en tête !!
Lors des périodes de doutes et de baisse de motivation revenez dessus, pensez à votre motivation première ! Avez-vous atteint votre objectif ? Comment vous sentez-vous ?
Sachez qu’il n’est pas nécessaire de se peser tous les jours. Au contraire, le poids varie quotidiennement en fonction de ce que vous mangez, si vous avez fait du sport ou encore en fonction de votre cycle hormonal, etc… et voir votre poids augmenter du jour au lendemain sans avoir fait d’écart risquerait de vous démotiver !
Il y a une variation de poids tout au long de la journée !
L’idéal est de se peser une fois par semaine à heures régulières et dans les mêmes conditions.
Ensuite, je vous encourage à vous prendre en photo. Même si ce n’est pas facile pour vous, surtout en début de parcours, vous ne serez pas peu fier(e) une fois votre objectif atteint.
Vous prendre en photo une fois par mois vous permettra de voir l’évolution de votre corps et votre progression.
Enfin, je vous conseille de pratiquer une activité physique régulière. Si vous manquez de temps pour vous mettre au sport, utilisez votre quotidien.
Exemples :
- Descendez une station de tramway ou de métro avant votre arrêt habituel pour augmenter votre marche.
- Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou l’escalator.
- Promenez votre chien.
- Jardinez, bricolez…
En conclusion, pour garder votre motivation de début d’année, n’oubliez jamais votre but. Prenez votre temps et fixez vous des objectifs quotidiens pour avancer progressivement. Ne vous découragez pas et regardez toujours le côté positif ! Croyez en vous ! Vous êtes capables d’y arriver !
Bonne année 🌟
