5 compléments alimentaires favoris
5 compléments alimentaires favoris
Hello les beautés
On me demande souvent si les compléments alimentaires sont d’une grande aide.
L’alimentation équilibrée devrait suffire à combler nos besoins mais nos sols sont épuisés de ressources et les aliments viennent de loin en général (Amérique latine, Afrique…).
Je pense donc qu’il est essentiel d’aider notre organisme à bien fonctionner notamment en période automnale.
Vitamine D - Thérascience
Selon moi, elle est à prendre au quotidien pour garder notre corps et notre esprit en bonne santé.
La vitamine D est essentielle au fonctionnement de notre corps, elle contribue à notre système immunitaire et à la santé de notre cerveau.
Pour une meilleure absorption et une facilité d’emploi (le matin au petit déjeuner), je la préfère en spray.
Magnésium - Thérascience
Minéral indispensable en automne, il est vital car il aide à réguler l’humeur, le sommeil, facilite les échanges hormonaux et détend les muscles contractés.
Néanmoins, on sait que le magnésium peut avoir un effet sur le transit intestinal et provoquer des diarrhées. Si cela se produit, réduisez la dose.
Un comprimé par jour pendant 3 mois suffit pour combler le besoin.
Oméga-3
Ces acides gras sont indispensables pour le bon fonctionnement du système nerveux, du système cardiovasculaire, pour la lubrification des articulations et pour la prévention des inflammations.
Nous trouvons ces acides gras dans les poissons et les graines de lin, mais si votre consommation n’est pas quotidienne je vous recommande fortement de prendre une gélule d’oméga-3 chaque jour.
Probiotiques - PiLeJe
Les intestins sont notre deuxième cerveau, tout ce répercute dessus provoquant des diarrhées ou une constipation.
Votre immunité repose sur un système digestif sain car notre corps ne contient pas suffisamment de bonnes bactéries ce qui peut être dû à des facteurs tels que le stress et le sucre. Par conséquent, les probiotiques sont un moyen cohérent d’aider à maintenir un équilibre entre les bactéries intestinales. Prenez-le le matin à jeun.
Zinc - Biocyte
Ayant une peau à tendance grasse, le zinc est pour moi un vrai allié. De plus, il permet de réduire les blessures, réduire l’acné, renforcer l’immunité, combattre le rhume et est un excellent antioxydant. Il permet également d’augmenter la fertilité et l’absorption des nutriments.Une déficience en zin est souvent révélée par des problèmes hormonaux, la stérilité, la perte de cheveux, mais vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de vous auto-diagnostiquer.
Ce sont les compléments alimentaires que je prends au quotidien. Et vous, qu’est ce que vous prenez ? Venez me le dire sous mon post Instagram.
Aime ton corps ! Aime-le assez pour l’entretenir comme il se doit. Après tout, sans lui que serais-tu ?
Xx, Elise
