Fiches Pratiques

Fruits et Légumes de Saison

hydratation

  • Commencez la journée par un grand verre d’eau à jeun
  • Buvez tout au long de la journée par petites gorgées
  • N’hésitez à boire en dehors des repas
  • N’attendez pas la sensation de soif, c’est déjà trop tard, le corps est en manque d’eau
  • Consommez des aliments riches en eau (pastèque, melon, tisanes, potages…)
  • Évitez les sodas et eaux sucrées qui ne vous désaltèrent pas et augmentent la sensation de soif
  • Ajoutez des arômes naturels pour donner du goût à votre eau
  • Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous

LES INDISPENSABLES

Quels sont les produits à toujours avoir dans son placard de cuisine ?

Une bonne alimentation passe par une bonne organisation.

Voici la liste des produits qu’il faut, selon moi, avoir dans son placard de cuisine.

A celle-ci, s’ajoute chaque semaine vos fruits et légumes frais, vos protéines (viande et poisson), vos produits laitiers etc…

Légumes

  • Ail
  • Cornichons
  • Échalote
  • Oignon

Condiments

  • Épices
  • Herbes aromatiques (persil, ciboulette…)
  • Moutarde
  • Poivre
  • Sel
  • Vinaigre

Crèmerie

  • Beurre
  • Boisson végétale
  • Crème fraîche (épaisse et liquide)
  • Lait
  • Lait de coco
  • Oeufs

Epicerie

  • Café
  • Chocolat noir > 85 % de MG
  • Farine de coco
  • Farine de lin
  • Graines de chia
  • Huile d’olive
  • Huile de coco
  • Huile Quintessens® bio
  • Levure chimique
  • Poudre d’amande
  • Poudre de coco
  • Poudre de noisette
  • Pure via 0
  • Sucre de coco
  • Thé

Divers

  • Bicarbonate alimentaire
  • Papier aluminium
  • Papier sulfurisé


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