Fiches Pratiques

Fruits et Légumes de Saison

hydratation

  • Commencez la journée par un grand verre d’eau à jeun
  • Buvez tout au long de la journée par petites gorgées
  • N’hésitez à boire en dehors des repas
  • N’attendez pas la sensation de soif, c’est déjà trop tard, le corps est en manque d’eau
  • Consommez des aliments riches en eau (pastèque, melon, tisanes, potages…)
  • Évitez les sodas et eaux sucrées qui ne vous désaltèrent pas et augmentent la sensation de soif
  • Ajoutez des arômes naturels pour donner du goût à votre eau
  • Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous

LES INDISPENSABLES

Quels sont les produits à toujours avoir dans son placard de cuisine ?

Une bonne alimentation passe par une bonne organisation.

Voici la liste des produits qu’il faut, selon moi, avoir dans son placard de cuisine.

A celle-ci, s’ajoute chaque semaine vos fruits et légumes frais, vos protéines (viande et poisson), vos produits laitiers etc…

Légumes

Condiments

Crèmerie

Epicerie

Divers


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